Robinov Podkast z Martino

Avtor: Radio Robin

Objavljeno: 23. 01. 2025

KAKO SPRAVITI VEČ ŽIVLJENJA V ŽIVLJENJE? | Alja Malis o dolgoživosti, hormonih, spanju in vsakodnevnih navadah

Kaj, če boljše življenje ni rezultat velikih preobratov, ampak majhnih vsakodnevnih odločitev?
V novi epizodi gostimo Aljo Malis, ustanoviteljico Vadbene klinike, ki pove, kako lahko z drobnimi spremembami občutno izboljšamo kakovost življenja, povečamo energijo, okrepimo zdravje in poskrbimo za dolgoživost.

V epizodi boste izvedeli:
- Zakaj je jutranja svetloba eden najmočnejših "biohackov" za hormone in energijo.
- Kako počasno dihanje umiri živčni sistem in zmanjša stres.
- Zakaj je gibanje pomembnejše od treninga – ter kako štejejo tudi sprehodi, ples, igra z otroki in počepi med pospravljanjem.
- Kako odnosi, občutek varnosti in pripadnosti vplivajo na naše zdravje.
- Zakaj so mikro trenutki veselja (smeh, kava na vrtu, mačka v naročju, otroška risbica) pomembni za dolgo in kakovostno življenje.
- Zakaj je spanec temelj zdravja in koliko ga v resnici potrebujemo.
- Ali je vsak stres škodljiv in kako prepoznati preobremenjen živčni sistem.
- Kako začeti dan, da podpremo hormonsko ravnovesje.
- Meditacija in preproste tehnike za več notranjega miru.
- Zakaj smo ustvarjeni za življenje v naravi.
- Kako lahko vsakodnevna hvaležnost spremeni naše počutje.

Vabljeni k poslušanju.

1:25:44

Alja Malis in "Kako spraviti več življenja v življenje?" - Robinov podkast z Martino #15

YouTube Video UExOV0tiMVBrYlQydHBBNVUtT2M2bFlzd0RLRXRrZFBfNC4yMUQyQTQzMjRDNzMyQTMy

Alja Malis in "Kako spraviti več življenja v življenje?" - Robinov podkast z Martino #15

Navdihujoče z jadralko, avtorico in raziskovalko življenja Jasno Tuta

Kaj se zgodi, ko ti ocean vzame nadzor — in te prisili, da začneš znova?

V tej epizodi gostimo žensko, ki je več kot desetletje živela na jadrnici in preplula Tihi ocean. Njena pot ni zgodba o idealnem jadranju, temveč o resničnem življenju na vodi: o nevihtah in brezvetrju, o strahu in jasnosti, o načrtih, ki se razblinijo, in odločitvah, ki pridejo brez varnosti, a z veliko jasnostjo.

Od enosmerne vozovnice v Avstralijo do prečkanja Tihega oceana — ocean jo je naučil nekaj, česar ne najdeš v učbenikih: negotovost ni izjema, ampak pravilo. Kako v resnici sprejemati odločitve, ko nadzora ni več.

Pogovor o tem, kako prepoznati, kdaj vztrajati — in kdaj spremeniti smer. O tem, kako priprava ne pomeni nadzora, ampak možnost, da ostaneš v gibanju, ko se vse spremeni.

Ker včasih najpomembnejše vprašanje ni, kaj si želiš doseči — ampak česa v življenju ne želiš več.

1:24:48

Jasna Tuta in "Jadranje skozi življenje" - Robinov podkast z Martino #14

YouTube Video UExOV0tiMVBrYlQydHBBNVUtT2M2bFlzd0RLRXRrZFBfNC41QTY1Q0UxMTVCODczNThE

Jasna Tuta in "Jadranje skozi življenje" - Robinov podkast z Martino #14

V tokrati epizodi podkasta gostimo Edito Tomič, osebno svetovalko, učiteljico ter mojstrico Reikija in Theta healinga. Tema, ki smo jo izbrali so partnerski odnosi. Govorimo o odtujenosti med moškimi in ženskami ter o tem, zakaj si kljub vsemu še vedno želimo pristne bližine in povezanosti.

Dotaknemo se moške in ženske energije, samskosti, intimnosti, konfliktov, čustvene nezrelosti in največjih zmot današnje ljubezni. Prisluhnite pogovoru o odnosih, ki jih živimo danes — ter o tem, kako jih lahko izboljšamo in gradimo bolj zavestno.

1:31:10

Edita Tomič in "Odnosi - zakaj je postalo tako težko ljubiti?" - Robinov podkast z Martino #13

YouTube Video UExOV0tiMVBrYlQydHBBNVUtT2M2bFlzd0RLRXRrZFBfNC5EQUE1NTFDRjcwMDg0NEMz

Edita Tomič in "Odnosi - zakaj je postalo tako težko ljubiti?" - Robinov podkast z Martino #13

V današnjem svetu ženska pogosto išče ravnovesje med tem, kar od nje pričakuje okolica, in tem, kar v resnici čuti v sebi. Ko izgubi stik s svojo pristno, božansko energijo, začne prevzemati vloge, ki ji ne pripadajo, kar vpliva na njene odnose, družino in celotno družbo. Njena prava moč se skriva v nežnosti, intuiciji in sposobnosti ustvarjanja prostora, kjer lahko življenje zares zacveti.
Je ženska pozabila, kdo v resnici je?

1:4:28

Urška Trampuš in "Ženska" - Robinov podkast z Martino #12

YouTube Video UExOV0tiMVBrYlQydHBBNVUtT2M2bFlzd0RLRXRrZFBfNC41Mzk2QTAxMTkzNDk4MDhF

Urška Trampuš in "Ženska" - Robinov podkast z Martino #12

V novi epizodi Robinovega podkasta z Martino gostimo antropologa Dana Podjeda, s katerim se potopimo v svet generacije Z, prekomerne uporabe telefonov in nenavadnih vezi, ki jih ustvarjamo prek zaslonov.
Govorimo o parasocialnih odnosih, o tem, zakaj nas digitalni svet tako močno vleče vase, in kam nas pelje razvoj umetne inteligence. Je prihodnost bolj povezana ali bolj osamljena?

1:27:14

Dan Podjed in "Ljubimo telefone bolj kot ljudi?" - Robinov podkast z Martino #11

YouTube Video UExOV0tiMVBrYlQydHBBNVUtT2M2bFlzd0RLRXRrZFBfNC4zMDg5MkQ5MEVDMEM1NTg2

Dan Podjed in "Ljubimo telefone bolj kot ljudi?" - Robinov podkast z Martino #11

"Ne rabi bit popolno, naj bo resnično", pravi tokratna gostja Enet Jogan Klemše, ki z navdušenjem raziskuje telo, um in energijo.

V tokratnem podkastu sva predstavili njen prvenec Življenje na limonadi. Ta knjiga ni branje. Je spominjanje. Skozi vsako stran odkleneš del sebe, ki je bil vedno tam.

"Perfekcionizem in obsedenost z detajli je v resnici samosabotaža, ker znotraj nas vajeti še vedno drži strah. Strah biti vidna, strah biti obsojana, strah biti kritizirana.
Popolnost je le iluzija našega uma. Ko spoznaš, da je popolno v resnici to, kako je ta nepopolnost resnična in živa, si zares osvobojen okovov svoje perspektive".

1:15:15

Enet Jogan Klemše in "Ne popolno. Naj bo resnično!" - Robinov podkast z Martino #10

YouTube Video UExOV0tiMVBrYlQydHBBNVUtT2M2bFlzd0RLRXRrZFBfNC5EMEEwRUY5M0RDRTU3NDJC

Enet Jogan Klemše in "Ne popolno. Naj bo resnično!" - Robinov podkast z Martino #10

Kdaj s(m)o moški začeli verjeti, da moramo biti vedno močni – tudi pred svojimi otroki?

V novi epizodi Robinovega podkasta z Martino gostimo dr. Janeza Sečnika, terapevta in avtorja knjige Očetovstvo se rojeva v odnosu.

Pogovarjamo se o:
- moški ranljivosti,
- tihem sramu in krivdi,
- kako vzgajati, predvsem dečke in
- zakaj je varna navezanost najmočnejše, kar lahko damo otroku.

To ni pogovor le za očete. To je pogovor za vse, ki verjamejo, da čustvena bližina ne ogroža moškosti – ampak jo zdravi.

Pokrovitelj podkasta je Računovodska hiša Contall.

1:11:34

Dr. Janez Sečnik in Očetje, ki čutijo - Robinov podkast z Martino #9

YouTube Video UExOV0tiMVBrYlQydHBBNVUtT2M2bFlzd0RLRXRrZFBfNC45NDk1REZENzhEMzU5MDQz

Dr. Janez Sečnik in Očetje, ki čutijo - Robinov podkast z Martino #9

»𝑇𝑜 𝑘𝑛𝑗𝑖𝑔𝑜 𝑠𝑒𝑚 𝑛𝑎𝑝𝑖𝑠𝑎𝑙𝑎 𝑧 𝑧̌𝑒𝑙𝑗𝑜, 𝑑𝑎 𝑏𝑖 𝑣 𝑛𝑗𝑒𝑗 𝑘𝑑𝑜 𝑛𝑎𝑠̌𝑒𝑙 𝑢𝑡𝑒ℎ𝑜, 𝑜𝑝𝑜𝑟𝑜, 𝑚𝑜𝑟𝑑𝑎 𝑐𝑒𝑙𝑜 𝑧̌𝑎𝑟𝑒𝑘 𝑠𝑣𝑒𝑡𝑙𝑜𝑏𝑒 𝑣 𝑡𝑒𝑧̌𝑘𝑖ℎ 𝑡𝑟𝑒𝑛𝑢𝑡𝑘𝑖ℎ,« pravi 𝐄𝐯𝐚 𝐎𝐬𝐭𝐫𝐨𝐮𝐬̌𝐤𝐚, ki nas vabi med vrstice knjige: 𝐍𝐚𝐣𝐢𝐧𝐞 𝐞𝐫𝐨𝐭𝐢𝐜̌𝐧𝐞 𝐜̌𝐫𝐭𝐢𝐜𝐞.

Seksologinja, pisateljica in vplivnica je sproščena in iskrena sogovornica, ki nas nagovarja k odkrivanju strasti in naklonjenosti v vsakdanjem življenju. Predvsem nas skozi pogovor nagovarja k raziskovanju in odkrivanju sebe.

Kaj če se v spolnosti zalomi? Kako pomembna je v življenju spolnost in kaj je najboljši temelj zanjo? Ima ženska pravico, da jo »boli glava«?

Tako v knjigi kot podkastu razberemo, da je seks le del širše slike ljubezni in odnosa.

1:27:54

EVA OSTROUŠKA in RAZUMEVANJE SPOLNOSTI, OD UŽITKA DO ORGAZMA - Robinov Podkast z Martino #8

YouTube Video UExOV0tiMVBrYlQydHBBNVUtT2M2bFlzd0RLRXRrZFBfNC5DQUNERDQ2NkIzRUQxNTY1

EVA OSTROUŠKA in RAZUMEVANJE SPOLNOSTI, OD UŽITKA DO ORGAZMA - Robinov Podkast z Martino #8

Življenjske preizkušnje so jo naučile, da je življenje prekratko, da bi ga omejevali in živeli brez smisla.

„Zbolela sem za rakom prsi. Svet se mi je nenadoma popolnoma podrl. Sledila je levkemija. Smrt očeta“.

Neopisljivo. Kje poiskati upanje, pogum, kako se soočiti s preizkušnjami?

Urška Gregorič pravi, da rak ni le bolezen. Je šola. Kruta. A nauči veliko.

Urška je gostja tokratnega Robinovega podkasta z Martino, v vsej svoji moči, ranljivosti in svetlobi.

1:8:52

URŠKA GREGORIČ in IZBRALA SEM ŽIVLJENJE - Robinov podkast z Martino #7

YouTube Video UExOV0tiMVBrYlQydHBBNVUtT2M2bFlzd0RLRXRrZFBfNC41MzJCQjBCNDIyRkJDN0VD

URŠKA GREGORIČ in IZBRALA SEM ŽIVLJENJE - Robinov podkast z Martino #7

ODPUSTITI, da bi OZDRAVELI!

Odpuščanje je v prvi vrsti namenjeno nam, pravi sestra Mateja, ki jo gostimo v novi epizodi Robinovega podkasta z Martino.

Kako stopiti na pot, kjer želimo biti prosti laži, krivic, izdajstev, maščevanja in zamer? Kako veš, da zares odpustiš?

Pokrovitelj podkasta je Računovodska hiša Contall. Pogovor je dostopen tudi na spletnem portalu robin.si in v T2 videoteki.

1:16:50

MATEJA KRAŠEVEC in KAKO NAJ ODPUSTIM? - Robinov Podkast z Martino #6

YouTube Video UExOV0tiMVBrYlQydHBBNVUtT2M2bFlzd0RLRXRrZFBfNC4xMkVGQjNCMUM1N0RFNEUx

MATEJA KRAŠEVEC in KAKO NAJ ODPUSTIM? - Robinov Podkast z Martino #6

Martina Arčon je v peto epizodo Robinovega podkasta povabila dr. Leonido Zalokar, psihoterapevtko in ravnateljico Strokovnega centra Planina, ki pravi, da se človeštvu ne piše nič dobrega.

Preplavljeni smo z nasiljem, znašli smo se v vrtincu brezčutnosti, brez empatije. Kakšne otroke vzgajamo?

Na žalost, se ne zavedamo niti resnih in usodnih posledic, ki jih prinese pretirana uporaba ekranov. Kje je odnos? Kje je avtoriteta? Kaj je bistvo vzgoje?

vabljeni k ogledu!

1:4:01

LEONIDA ZALOKAR in KAKŠNE VREDNOTE VZGAJAMO - Robinov podkast z Martino #5

YouTube Video UExOV0tiMVBrYlQydHBBNVUtT2M2bFlzd0RLRXRrZFBfNC4wOTA3OTZBNzVEMTUzOTMy

LEONIDA ZALOKAR in KAKŠNE VREDNOTE VZGAJAMO - Robinov podkast z Martino #5

''Življenja ne le živimo, ampak ga ustvarjamo,'' pravi tokratni gost Robinovega podkasta z Martino Danijel Bandelj – psihoterapevt realitetne terapije, ki je zasnoval program Dobro-Biti.

Kako naj bomo v resnici dobro? Kaj nam vnaprej da bi bili v resnici zadovoljni in uspešni, zakaj je toliko nesrečnih posameznikov? Bandelj pravi, da zato, ker nas nihče ni poučil o temi, kako delujejo naši notranji procesi ter kako jih uravnavati tako, da bi dosegli dobrobit in zadovoljstvo.

Z odločitvami danes ustvarjamo naš jutri. Bodimo tega zavestni. Živimo v svetu, kjer je večina naših pozornosti namenjena doseganju uspeha v zunanjem svetu. Pri tem pogosto imamo občutek ujetosti oziroma zaciklanosti. Kako stopiti čez te občutke?

Program Dobro-Biti je zasnoval na predpostavkah, da si vsi v življenju želimo biti predvsem dobri in da smo za doseganje notranjega ravnovesja in zadovoljstva ves čas naravno motivirani.

Vabljeni k ogledu!

Naroči se na Youtube kanal Radio ROBIN za še več vsebin!

1:29:31

Danijel Bandelj in DOBRO BITI JE NAŠ NAJVEČJI USPEH - Robinov Podkast z Martino #4

YouTube Video UExOV0tiMVBrYlQydHBBNVUtT2M2bFlzd0RLRXRrZFBfNC41MjE1MkI0OTQ2QzJGNzNG

Danijel Bandelj in DOBRO BITI JE NAŠ NAJVEČJI USPEH - Robinov Podkast z Martino #4

Kako reči življenju ja, tudi, ko nam je hudo, kako poiskati pot naprej v tistih obdobjih življenja, ko se nam zdi, da pred sabo nimamo več pravih izbir. Kaj pa ko živimo v blagostanju, je smisel življenja pomemben? Logoterapija je način obravnave človeka, ki temelji na vprašanjih o pomenu in smislu človekovega življenja. In prav o smislu in upanju govorimo z mag. Martinom Liscem, ki dela kot logoterapevt, psihoterapevt, mediator, je pa tudi ustanovitelj in direktor Inštituta Stopinje, ki širi ljubezen do življenja. Kako pomembno je imeti svobodno izbiro v logoterapiji in kako ta ideja vpliva na našo sposobnost premagovanja izzivov?
Družba ni zdrava, je pa ozdravljiva (Viktor E. Frankl)

1:25:22

Martin Lisec in V ISKANJU SMISLA - Robinov Podkast z Martino #3

YouTube Video UExOV0tiMVBrYlQydHBBNVUtT2M2bFlzd0RLRXRrZFBfNC4wMTcyMDhGQUE4NTIzM0Y5

Martin Lisec in V ISKANJU SMISLA - Robinov Podkast z Martino #3

Telo, kakršnega imamo danes, ni le posledica nekega genetskega nasledstva, ampak tudi vseh pogojev in razmer, v katerih smo odraščali. Na podlagi tega smo zgradili določeno karakterno obrambo, t. i. strukturo telesa, ki je v našem otroštvu imela funkcijo obrambe pred bolečino, a danes nas ta ista karakterna struktura ločuje od resničnega užitka, pristnih odnosov in življenja iz lastnega potenciala.

Čisto vse kar smo doživeli v tem življenju, smo doživeli skozi lastno telo. To vključuje tudi vse tiste izkušnje, ki smo jih imeli še preden smo znali o njih zares govoriti. Slednje so se shranile v naše nezavedno in danes izjemno vplivajo na naše življenje, naše odnose, naše vzorce obnašanja in doživljanja.

O tem govorimo v drugi epizodi Robinovega podkasta z Martino.
Proces osebnega razvoja je celovit le, če vanj vključimo tudi telo, pravi Urška Dugulin, specializantka telesne psihoterapije na Centru za integrativni razvoj v Zagrebu.

Gostja spregovori o povezavi med umom in telesom, iskanju svoje resnice, odkrivanju moči in raziskovanju, kdo zares sem. Karkoli se dogaja na ravni našega uma, misli, občutkov, se dogaja tudi na ravni telesa!

1:15:41

Urška Dugulin in TELO NIKOLI NE LAŽE - Robinov Podkast z Martino #2

YouTube Video UExOV0tiMVBrYlQydHBBNVUtT2M2bFlzd0RLRXRrZFBfNC4yODlGNEE0NkRGMEEzMEQy

Urška Dugulin in TELO NIKOLI NE LAŽE - Robinov Podkast z Martino #2

''Ljudje, ki jih srečujemo, so naše zrcalo, okolje pa nam pokaže, kaj čutimo do sebe in do življenja.'' Tako pravi energijska terapevtka Alenka Brajnik, prva gostja novega Robinovega podkasta.

Voditeljica Martina Arčon se je z njo pogovarjala, kako zaupati življenju, kako sprejeti tudi svoje senčne dele, kako ozavestiti, kaj nam bolezen sporoča in še mnogo več.

Dve najslabši prepričanji sta občutek, da smo odgovorni za čustva drugih, in ko vedno iščemo potrditve zunaj sebe.

Vabljeni k poslušanju!

1:19:27

Alenka Brajnik in KLJUČI DOBREGA POČUTJA - Robinov Podkast z Martino #1

YouTube Video UExOV0tiMVBrYlQydHBBNVUtT2M2bFlzd0RLRXRrZFBfNC41NkI0NEY2RDEwNTU3Q0M2

Alenka Brajnik in KLJUČI DOBREGA POČUTJA - Robinov Podkast z Martino #1

Deli z drugimi:

Sorodne vsebine

Ponedeljkova oddaja

Torkova oddaja

Sredina oddaja

Najbolj brano

Aktualno

Robinov Podkast z Martino

Sorodne vsebine

Ponedeljkova oddaja

Torkova oddaja

Sredina oddaja

Najbolj brano

Aktualno

Trgatev vse bolj zgodnja – o novi realnosti vinogradnikov, to sredo, po 11. uri

ČETRTEK: Kako vzpostaviti rutino brez stresa?

Kam te je neslo? Poletni Radio Robin prihaja na teren!

Ne zamudi

Oglasi