Kako spraviti več življenja v življenje? Robinov podkast z Martino #15 (VIDEO)

Kaj, če boljše življenje ni rezultat velikih preobratov, ampak majhnih vsakodnevnih odločitev?

V novi epizodi gostimo Aljo Malis, ustanoviteljico Vadbene klinike, ki pove, kako lahko z drobnimi spremembami občutno izboljšamo kakovost življenja, povečamo energijo, okrepimo zdravje in poskrbimo za dolgoživost.

V epizodi boste izvedeli:
- Zakaj je jutranja svetloba eden najmočnejših "biohackov" za hormone in energijo.
- Kako počasno dihanje umiri živčni sistem in zmanjša stres.
- Zakaj je gibanje pomembnejše od treninga – ter kako štejejo tudi sprehodi, ples, igra z otroki in počepi med pospravljanjem.
- Kako odnosi, občutek varnosti in pripadnosti vplivajo na naše zdravje.
- Zakaj so mikro trenutki veselja (smeh, kava na vrtu, mačka v naročju, otroška risbica) pomembni za dolgo in kakovostno življenje.
- Zakaj je spanec temelj zdravja in koliko ga v resnici potrebujemo.
- Ali je vsak stres škodljiv in kako prepoznati preobremenjen živčni sistem.
- Kako začeti dan, da podpremo hormonsko ravnovesje.
- Meditacija in preproste tehnike za več notranjega miru.
- Zakaj smo ustvarjeni za življenje v naravi.
- Kako lahko vsakodnevna hvaležnost spremeni naše počutje.

Vabljeni k poslušanju.